Più Cerchi di Controllarlo… 
Più il Panico Controlla Te.  

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Scopri il Metodo Pratico, Sviluppato da Esperti, per Interrompere il Ciclo del Panico e Smettere di Convivere con la Paura costante del “E se succede di nuovo?”.

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Vuoi Ritrovare la Serenità Perduta ?

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€27,00
€69,00

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La Paura di un nuovo Attacco di Panico ti Impedisce di Vivere Serenamente?

Ci sono momenti in cui tutto sembra normale e poi all’improvviso succede qualcosa....

Il cuore accelera…

Il respiro si fa corto…

Un’ondata di terrore si diffonde nel tuo corpo…

Ti senti sprofondare in un allarme che arriva senza preavviso.

Cerchi un appiglio ma tutto sembra sfuggire.

Il corpo non risponde, la mente è un vortice incontrollabile di pensieri: 

 

"Sto per svenire." 

"Sto per perdere il controllo." 

"E se questa volta non passasse?"

 


Dentro di te senti solo una cosa: paura.

 

Paura che stia per succedere qualcosa di grave....

 

Paura di non riuscire a controllarlo….

 

E anche quando tutto sembra passato, resta addosso il timore che possa tornare.

 

Quel pensiero fisso, che rovina anche i momenti tranquilli:


“E se succede mentre sono fuori?”


“E se non riesco a uscirne?”

“E se perdo il controllo davanti agli altri?”


Così potresti iniziare ad evitare luoghi, situazioni, persone.

All’inizio la chiami “prudenza”, poi diventa abitudine e senza accorgertene smetti di fare cose che un tempo facevi con leggerezza.


Non è più l’attacco a bloccarti.

 

È l’idea che possa arrivare, anche quando stai bene.
 

E così si crea un ciclo che si autoalimenta.
 

Un meccanismo automatico che si riattiva sempre allo stesso modo:

E no, non c’è niente di sbagliato in te.
 

Non sei fragile e non sei debole. 
 

Semplicemente, nessuno ti ha mai insegnato come affrontarlo davvero.

E se invece potessi interrompere questo schema una volta per tutte?

Molte persone cercano di combattere il panico controllando il respiro, ed è vero la respirazione è una tecnica utile anzi indispensabile, infatti:

Aiuta a ridurre la tensione;

Offre un senso di controllo durante l’attacco;

In molti casi ne accorcia la durata.

Ma ogni volta che il panico si ripresenta, sei costretto/a a ricominciare da capo perché non stai agendo sulle cause ma solo sull’emergenza.

La buona notizia è che il cervello può essere rieducato modificando i vecchi schemi automatici basati sulla paura sostituendoli con risposte nuove, più funzionali.

La Terapia Cognitivo-Comportamentale è il metodo più efficace per farlo.

 

Gli studi dimostrano che tra il 75% e il 95% delle persone che applicano queste tecniche vedono una riduzione drastica degli attacchi di panico (Fonte: Istituto Watson).


Ed è proprio su queste tecniche che si basano le nostre Schede di Lavoro Pratiche permettendoti di applicarle nella tua vita quotidiana senza confusione ma con un percorso chiaro, guidato e progressivo che ti aiuta ad agire su ciò che mantiene attivo il panico nel tempo:


– I pensieri automatici che accendono l’allarme mentale

– Le sensazioni fisiche che scatenano la paura

– I comportamenti di fuga che alimentano il circolo vizioso

– Le associazioni catastrofiche che ti fanno temere sempre “il peggio”


Agendo in profondità sulle radici del panico, ti aiutano concretamente a: 

Ridurre l’intensità dei sintomi fisici nel momento in cui si presentano

Spezzare il ciclo: Pensiero → Sintomo → Paura che alimenta il panico

Intervenire anche quando ti senti lontano da casa o da un “luogo sicuro”

Recuperare fiducia nelle tue capacità di risposta

Tornare a vivere senza evitare continuamente situazioni, luoghi o persone

La Paura di un nuovo Attacco di Panico ti Impedisce di Vivere Serenamente?

Ci sono momenti in cui tutto sembra normale e poi all’improvviso succede qualcosa....

Il cuore accelera…

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"Sto per svenire." 

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E no, non c’è niente di sbagliato in te.
 

Non sei fragile e non sei debole. 
 

Semplicemente, nessuno ti ha mai insegnato come affrontarlo davvero.

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In molti casi ne accorcia la durata.

Ma ogni volta che il panico si ripresenta, sei costretto/a a ricominciare da capo perché non stai agendo sulle cause ma solo sull’emergenza.

La buona notizia è che il cervello può essere rieducato modificando i vecchi schemi automatici basati sulla paura sostituendoli con risposte nuove, più funzionali.

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E se per una volta non fosse la paura a decidere cosa puoi o non puoi fare?

Immagina una giornata in cui ti svegli e non devi più controllare tutto.

Non serve più pensare in anticipo al tragitto, a dove sederti, a chi chiamare se succedesse di nuovo.


Esci di casa e il tuo primo pensiero non è la paura ma solo il prossimo passo da fare.

 

Non vivi più cercando il modo più veloce per tornare indietro ma inizi a guardare avanti, a scegliere dove andare e non dove potresti scappare.

 

Ti accorgi che riesci a stare in un luogo affollato.

 

A salire in macchina senza bisogno di compagnia.

 

A respirare normalmente anche se sei lontano/a da casa.

 

Senza dover più chiedere “posso stare vicino all’uscita?”

Perché non hai più bisogno di una via d’emergenza.

 

Senti il tuo corpo più stabile.

 

La mente in equilibrio.


Il ritorno di una sicurezza che credevi persa per sempre.

 

Non è solo un pensiero lontano.

 

Hai davvero l’opportunità oggi di riprendere in mano la tua libertà e tornare a vivere serenamente!

E se per una volta non fosse la paura a decidere cosa puoi o non puoi fare?

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Ecco cosa otterrai:

Schede di Lavoro

Un Percorso Pratico e Guidato in 9 Fasi, con 143 Schede suddivise tra momenti di apprendimento consapevole ed esercizi pratici, pensati per aiutarti ad affrontare il panico là dove nasce davvero:
 

Nei Pensieri Automatici che Attivano l’Allarme Mentale

Nelle Sensazioni Fisiche che Alimentano la Paura

Nei Comportamenti di Fuga che Rinforzano il Circolo Vizioso

Nelle Emozioni Difficili da Gestire, che ti fanno sentire in Balia di Tutto

Ogni fase ti accompagna, passo dopo passo, in un lavoro profondo e sostenibile nel tempo per guidarti a riconoscere i tuoi meccanismi interiori, rispondere in modo nuovo e recuperare fiducia in te stesso/a:

Sviluppando un pensiero più lucido, positivo e meno catastrofico

Gestendo meglio le reazioni del corpo

Tornando a fare, con più serenità, le cose che avevi iniziato ad evitare

Recuperando un senso di equilibrio, dentro e fuori di te.

Scheda di Automonitoraggio

È il primo passo concreto del tuo percorso.

Questa scheda ti aiuta a mettere nero su bianco ciò che vivi davvero, per cominciare a leggere il panico non più come qualcosa di improvviso e incontrollabile ma come un insieme di meccanismi che possono essere compresi e trasformati. 

Scheda dei Progressi

Questa scheda nasce per aiutarti a riconoscere i risultati quando arrivano perché spesso i cambiamenti non fanno rumore.

Accadono in modo sottile, graduale… e senza uno strumento che li renda visibili è facile non accorgersene.
 

Compilarla ti permette di:
 

Prendere consapevolezza di cosa sta cambiando, dentro e fuori

Capire quali esercizi funzionano meglio per te

Intercettare piccoli miglioramenti che altrimenti sfuggirebbero

Dare continuità al tuo percorso con più fiducia e motivazione

Organizza la Tua Giornata

Quando la mente è in allerta anche le giornate più semplici possono sembrare caotiche.

Queste due Schede ti aiutano a riprendere il controllo, rendendo tutto più chiaro e gestibile:

La Prima Scheda ti aiuta a organizzare in anticipo la tua giornata: Puoi visualizzare i tuoi impegni, stabilire le priorità e scegliere con consapevolezza in quali momenti dedicarti a te stesso/a e ai tuoi esercizi.

La Seconda Scheda ti accompagna ora per ora : Ti permette di distribuire meglio le attività, evitare sovraccarichi e inserire con più equilibrio gli esercizi nel tuo tempo.

Scheda di Controllo Giornaliera

Tieni sempre sott’occhio tutti gli esercizi del tuo percorso.
 

Questa Scheda ti permette di:

Avere una visione chiara e immediata di tutti gli esercizi da svolgere

Sapere quali attività hai già svolto e quali ti mancano

Rimanere costante nel lavoro su te stesso/a senza confusione

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Schede di Lavoro

Un Percorso Pratico e Guidato in 9 Fasi, con 143 Schede suddivise tra momenti di apprendimento consapevole ed Esercizi pratici, pensati per aiutarti ad affrontare il panico là dove nasce davvero:

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Ogni fase ti accompagna, passo dopo passo, in un lavoro profondo e sostenibile nel tempo per guidarti a riconoscere i tuoi meccanismi interiori, rispondere in modo nuovo e recuperare fiducia in te stesso/a:

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Gestendo meglio le reazioni del corpo

Tornando a fare, con più serenità, le cose che avevi iniziato ad evitare

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È il primo passo concreto del tuo percorso.

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Questa scheda nasce per aiutarti a riconoscere i risultati quando arrivano perché spesso i cambiamenti non fanno rumore.

Accadono in modo sottile, graduale… e senza uno strumento che li renda visibili è facile non accorgersene.
 

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Tieni sempre sott’occhio tutti gli Esercizi del tuo percorso.

 

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Il Primo Cambiamento Comincia quando Scegli di Non Rimandare…

E se sei arrivato/a fin qui, dentro di te una parte lo ha già capito:

 

E' il momento di iniziare a fare qualcosa per te stesso/a !

Non tutti lo fanno.

 

Non tutti scelgono di migliorare.

 

Per questo motivo, vogliamo darti la totale libertà di provare le nostre schede senza pressioni:

Hai 30 giorni interi per testarle e se entro questo periodo non noterai alcun miglioramento ti restituiremo ogni centesimo.

 

Ti chiediamo solamente di inviarci al nostro indirizzo email info@ilmiobenesserementale.com le Schede di Lavoro compilate per essere certi che tu abbia veramente seguito il percorso.

 

Questo significa che stai prendendo una decisione importante per te stesso/a, senza alcun rischio!

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Cosa dicono delle Nostre Schede

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Domande Frequenti

Come riceverò le schede dopo l’acquisto?

Dopo l'acquisto effettuato nel checkout, si aprirà una pagina con un link per scaricare le Schede. 
Inoltre riceverai lo stesso link anche sulla tua email. 
È un download istantaneo e potrai iniziare ad utilizzare le  Schede sin da subito

Perché non ricevo le schede in formato cartaceo?

Abbiamo scelto il formato digitale per darti più libertà, meno costi e zero attese.

- Le ricevi subito dopo l’acquisto


- Costano meno perché non ci sono spese di stampa o spedizione


- E soprattutto a differenza del formato cartaceo, puoi riutilizzarle all’infinito.

Quanto tempo al giorno devo dedicare alle schede?

Il percorso è pensato per adattarsi alla tua routine, senza diventare un altro motivo di stress.

In media, puoi partire con 15–30 minuti al giorno.

Alcune fasi del percorso richiedono un po’ più di coinvolgimento ad esempio 30–40 minuti.

Non devi fare tutto ogni giorno, ogni fase è modulare e puoi seguirla con calma, nel tempo, secondo la tua disponibilità.
L’importante è non restare fermo/a.

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